7:00 brak zdrowych tłuszczy i zamiast serka wiejskiego, który jest wolno przyswajalnym rodzajem białka daj jaja, brak warzyw lub owoców 10:30 brak zdrowych tłuszczy, brak warzyw 19 po co ci węgle proste o 19? powinny być złożone o wyższym IG, nie przesadzaj 22 może być choć półtłusty twaróg z oliwą lepszy Więc z tłuszczy możesz dodać : orzechy [...]
[...] rodzynki zalewam to woda do tego 2 jajka i pomidorek z cebulą potreningowy kurak + warzywa obiad Kurak + orzechy kolacja np: 2x kromka pełnoziarnistego do tego pomidorek + 2 jaja :) Twaróg - jem 2 h przed snem i mam pytanie otóż nie kupuje twarogu w sklepie gdyż mam ciocie na wsi i ona mi czasem podeśle domowej roboty ( troszke tłusty) ale w [...]
[...] Nie zapominaj też o starannym doborze pokarmów tak by były zasobne w składniki o charakterze nieenergetycznym. Tłuste ryby morskie, orzechy, warzyw takie ja awokado, jaja, masło, wołowina, a takze podroby takie jak watróbka - tego nie powinno braknąć A jeśli piszesz, ze na 1200kcal nie chudłaś - to oznacza, że popełniłaś błędy żywieniowe. [...]
[...] gdzie najdalej i gdzie najszybciej Piąta Rada: Masz się bić mówią do Ciebie dawaj kasę, udawaj że szukasz w kieszeni ***nij jednemu tylko tak żeby go zgięło, np. w nos lub w jaja, i uciekaj ten drugi nie powinien Cię gonić Szósta Rada: Kup fajki, albo jakieś piwo, często skutkuje to, mówisz że nie masz kasy tylko fajki, po udawaj że ich lubisz [...]
[...] sprawdzić jak groźni jesteśmy? Piąta Rada: Masz się bić mówią do Ciebie dawaj kasę, udawaj że szukasz w kieszeni ***nij jednemu tylko tak żeby go zgięło, np. w nos lub w jaja, i uciekaj ten drugi nie powinien Cię gonić akurat sporo czynników musiało by zaistnieć spełnionych żeby taki przykład wszedł,ale pomysł odwrócenia uwagi napastnika jak [...]
odblok po odstawieniu anabolikow oczywiscie, czy to wino czy meta Co by sie przydalo ? wino na spanie ? to takie z kartonika cavalier wisniowe %-) teraz z trzeciego konta odpisz beda jaja ! %-)
[...] iż L-karnityna nie ma żadnego wpływu na spalanie tkanki tłuszczowej. Co do samych posiłków to tak z grubsza, to jeśli w pierwszym posiłku jest już owsianka to po co jeszcze ten razowiec? Natomiast w drugim posiłku, jeśli ta szynka jest kupna ze sklepu, to zamieniłbym ją na jakieś mięso bądź jaja. I jak pisałem na początku, za niska kaloryczność
Tylko po co im to? No mistrz, rozumiem, kompleksy, narcyzm. Ale po co grają w to inni? Należą do wybranych? Niezłe jaja.Wydaje mi się, że w takich sekcjach ćwiczący uczą się "szacunku" do mistrza, który polega na tym, że reagują na jego techniki zgodnie z jego oczekiwaniem. Może są to osoby z predyspozycjami do tego. I te techniki działają tylko [...]
Czy to jest możliwe? A gdy oglądasz jakiś dalekowschodni film o latających wojownikach, to co o tym myślisz? Tylko po co im to? No mistrz, rozumiem, kompleksy, narcyzm. Ale po co grają w to inni? Należą do wybranych? Niezłe jaja. Jak lubisz takie filmiki, to w necie jest cała masa takich... https://www.youtube.com/watch?v=QKd3gM8Ok6s
1 posiłek-płatki owsiane 100g+200ml mleka+2 jaja 2 posiłek- 100g makaronu 3-posiłek to juz był obiad i tu róznie bywało 4 posiłek(przed treningowy) 100g ryzu od razu po treningu banan 5-kolacja(przeważnie twaróg albo jakies kanapki) 6 posiłek jw mam teraz takie pytanie: bo jak bede teraz cwiczył tym planem to chciałbym brać mono+cell pump+ carbo [...]
Zamienił stryjek siekierke na kijek... Jedz na zmianę twaróg, jaja, szynkę, ryby, bo po tygodniu nie będziesz mógł patrzeć na szynkę, poza tym wcale nie jest rewelacyjna jesli chodzi o wartości odżywcze, gdyż w większości jest w niej cała tablica mendelejewa, a w dodatku kosztuje majątek.
[...] za późno, ostatni za wcześnie " Budzę się o około 10:00 czyli pierwszy posiłek zaraz po przebudzeniu. Chodzę spać różnie, najczęściej o 23:00. "płatki owsiane? jaja se robisz?" A czego nie? Daję ich 2 łyżki, to są przecież węgle złożone i rano nie zaszkodzą. "za mało warzyw, same ogórki? " Nie no, to co jest ale dałem [...]
MagikHCG po co ty mu wogóle doradzasz. Nie wiem czy kolo sobie jaja robi czy nie, ale z jego "parametrami" nie powinien się brać za koks. I każdy moim zdaniem na tym forum powinien mu powiedzieć dokładnie to samo..... Bo potem słyszysz w tiwi jakie to anaboliki szkodliwe bo małolat wysrał wątrobę...